5 Jenis Sayur Untuk Diet yang Paling Ampuh

sayur untuk diet

Sayur untuk diet. Berikut ini adalah beberapa sayur untuk diet yang paling efektif dan ampuh menurunkan berat badan secara sehat dan aman.

sayur untuk diet

  1. Bayam
    Sayur untuk diet. Bayam adalah sayuran hijau yang sangat mudah didapatkan dan mengandung banyak sekali manfaat untuk tubuh. Dalam sayur bayam mengandung jenis antioksidan flavonoid dan juga kadar kolesterol yang sangat rendah. Beberapa jenis antioksidan yang ada dalam bayam diantaranya adalah karotenoid, beta karoten, lutein dan juga zeaxanthin. Selain memiliki antioksidan yang tinggi, dalam sayur bayam juga memiliki kandungan vitamin serta mineral yang penting seperti vitamin A, vitamin C, mangan, seng, selenium, protein, folat, vitamin K, kalsium, zat besi, serat, karbohidrat, kalium dan juga magnesium.
    Anda dengan mengkonsumsi sayur bayam, akan mendapat banyak manfaat yang bisa anda peroleh khususnya saat menjalani program diet seperti membantu proses detoksifikasi. Hal ini akan mendukung organ hati untuk mencegah pertumbuhan bakteri terlalu berlebih dan juga mencegah radang dengan cara melapisi saluran pencernaan, mencegah diare dan sembelit.
  2. Brokoli
    Sayuran hijau yang empuk dan sering sekali dijumpai ini ternyata sangat bagus untuk mengandung bayak sekali manfaat untuk tubuh. Dalam sayur brokoli ini mengandung banyak sekali kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B6, folat, mangan, magnesium, potasium, fosfor dan kalsium. Brokoli baik sekali untuk menurunkan berat badan karena mengandung serat, karbohidrat kompleks dan rendah kalori yang sangat baik untuk menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan proses detoksifikasi.
  3. Seledri
    Seledri adalah sayuran hijau yang sering ditemui di taburan soto, bakso atau sop lainnya. Ternyata seledri ini sangat baik seklai untuk menurunkan berat badan, karena mengandung mineral dan vitamin seperti serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, potasium, folat, kalsium, protein dan juga tidak memiliki kandungan lemak sama sekali serta kalori yang sangat rendah. Dengan anda menkonsumsi seledri dalam porsi yang wajar maka dapat menjaga kolestrol tinggi. Seledri juga dapat mengurangi radang yang ditimbulkan dari berbagai penyakit seperti penyakit hati, kanker, artritis dan sebagainya karena kandungan phenolic acid, caffeic acids, ferulic acid dan juga flavaols seperti quecetin. Selain itu dengan menkonsumsi sledri dapat menekan darah tinggi, mengatasi berbagai masalah pencernaan, menjaga kesehatan liver dan tentunya membantu menurunkan berat badan karena berbagai kandungan mineral, vitamin serta antioksidan tinggi yang terdapat dalam sayuran ini.
  4. Kembang Kol
    Sayur untuk diet. Kembang kol adalah sayuran yang masih sebangsa brokoli, Kembang kol mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin A, vitamin C, folat, potasium, vitamin K, vitamin E, thiamin, riboflavin, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, selenium, zinc, protein dan lainnya. Kandungan lengkap gizi yang ada dalam sayuran ini menjadikan sayuran kembang kol sangat bagus untuk mendukung program diet anda.
  5. Sawi Hijau
    Sawi hijau merupakan sayuran yang mengandung belerang yang dinamakan glucosinolates untuk proses detoksifikasi dan juga indole 3 carbinol yang bisa menurunkan resiko kanker payudara, kanker paru paru dan jenis kanker lainnya. Sawi hijau juga menjadi sayur yang kaya akan vitamin K dan vitamin A serta serat larut yang juga memiliki antioksidan sangat tinggi untuk mengatasi radang dari berbagai penyakit, menyehatkan pencernaan, mendetoksifikasi tubuh dan juga meningkatkan resiko kardiovaskular.

Itulah beberapa jenis sayur yang bagus dan ampuh untuk mendukung progrm diet anda. Jika anda ingin serius ingin menjalankan program diet yang sehat dan alami tanpa obat dan dipandu langsung oleh mentor yang berpengalaman silakan anda bergabung bersama program dietWM90 bersama kami. Kami siap membing anda untuk mencapai berat badan yang ideal, sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis lainnya.
Cek Testimoni Disini
INFO DAN KONSULTASI
Kak RORO WA 6282327783059
Atau klik disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *